Houding en beweging

De wervelkolom zorgt ervoor dat de mens rechtop kan blijven staan en beschermt kwetsbare delen van ons lichaam.

Houding en beweging is heel belangrijk in het leven. Maar helaas hebben veel mensen last van nek-en rugklachten, dit is typerend voor deze maatschappij. Dit kan onder andere komen door de hoge werkdruk, werktempo en het te veel in dezelfde houding te zitten. Terwijl het wervelkolom juist op beweging is ingesteld.

Enkele klachten die verholpen/verbetert kunnen worden zijn:

  • rugklachten
  • nekklachten
  • lumbago
  • hernia
  • osteoporose
  • ziekte van Bechterew

Doordat veel mensen een zitten leven leiden, zittend achter de computer of voor de televisie, rijdend in de auto, krijgen ze last van nek-of rugklachten. Doordat je niet genoeg afwisseling hebt met bewegen.

Veel problemen beginnen met het zitten. De meest mensen buigen hun hoof naar voor om het computerscherm of hun papieren te zien.

Een goede houding is heel belangrijk, je krijgt geen onnodige spanning op je nek en rug.

Je zou rug-en buikspieroefeningen kunnen doen om de soepelheid van de wervelkolom te ondersteunen. Ook heel belangrijk is dat u bewust ben van uw lichaamshouding.